Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, adaptando las técnicas basadas en la evidencia científica a tus necesidades, objetivos y características individuales.

En pocas palabras, la TCC se basa en la premisa de que lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos están conectados. Así, identificaremos los pensamientos negativos y aquellas conductas disfuncionales que están haciendo que se mantenga el malestar. Yo te daré las herramientas para reemplazarlos por otros más constructivos y adaptativos.

En resumen, la TCC nos ayuda a cambiar cómo pensamos y cómo actuamos, para así mejorar nuestro bienestar emocional y aprender a enfrentarnos de una manera más efectiva a los retos que nos plantea la vida a cada uno de nosotros.